[...] brakuje ci troche bialka i wegli to kup dobry gainer.jzeli samo bialko to bialko co do suplementow -> cell pumpy itp to bierze sie je cyklicznie, robi tzw cykle. jezeli chcesz skoku sily i masy a sama dieta i trening ci niewystarcza to kupujez suple i je bierzesz. mam nadzieje ze mniej wiecej ci rozjasnilem oco chodzi,jakc cos to pytaj dalej.
Dobrze wypełnie ale rozpiszcie i bez sezonwców mi tutaj. Chce po prostu zobaczyć co potrafi mietek solo i zrobić 3 cykle w coraz większych dawkach w odstępach (nie wiem jakich właśnie?) z odp. suplementacją i wtedy ew. złapać za solo prop potem prop/wins wszystko czasowo. Płeć: Meżczyzna Wiek: 18.. Wzrost:175 Waga: 69 (w ciągu ostatnich 15 [...]
1. WIEK27 2. WAGA102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 4lata 6. DIETA: -białko:3 g na kg -węglowodany:5 g na kg -tłuszcz:1 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle deka tesc meta.deca tesc.tren tesc prop.wino tesc prop.teraz jade 3 tydzien deca tesc 8. TRENING:4 razy w tygoniu [...]
Dieta no coż.. nie jestem zawodowym kulturystą ktory ma czas i pieniadze by jesc wyliczone posilki co 3 h ale napewno jem zdrowo. Jem b dużo miesa wołowego i kury czesto pieczone nie smażone dużo ryżu nabiałow wafli ryżowych orzechow rodzynek teraz lato to mase owocow warzyw troche mniej. Widze raczej mało odpowiedzi na poważnie wiec chiałbym [...]
[...] wiecej ode mnie, lecz nie przez odzywki, a przez fakt, ze mam krzywą ręke po dwókrotnym złamaniu i mój staw łokciowy czesto mi o tym przypomina. Reszte mięśni jak plecy, biceps, cyz nogi mam o wiele silniejszą niz oni Wiec z mojego punktu widzenia kreatyne mogą jeść juz dzieci, bo co ona im da, czego nie dałaby odpowiednia dieta? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 79 Obwód klatki piersiowej: 90 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 3 razy w tygodniu + mecze w weekendy Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane [...]
[...] zależy mi na odpowiedzi czy naprawdę trzeba zawsze jeść te 2 gramy aby chudnąć, czy w różnych wypadkach może to być np 1 gram.szukasz odpowiedzi i zwalasz wine na białko a moze cała dieta kuleje o stad ww objawy, ja akurat identyczne objawy mam zawsze na masie jak spozywam spore ilosci węglowowdanów. Daj zrzut diety i wszystko sie wyjasni .
frl odblokowanie musisz zrobic!!a jak nie bedziesz robił odbloku bo np nie masz kasy na odblokowanie to sie nie bierz za sterydy!!oma jest dobra ale odradzam Ci ja na pierwszy cykl!!najpierw dobra dieta a poźniej SAA!!
Dieta jest,nie chciałem pisać,zebyscie byli obiektywni,ale to jest trening Arnolda na mase i on wie dlaczego Mc jest pod koniec.Może dlatego,ze 1. przysiady, 5. wiosłowanie-oba obciążają kręgosłup,który musi mieć przerwe.
[...] przez - Uszy777 w dniu 2014-09-24 13:35:55 Jak juz nie ma odwrotu to po co sie pytasz, kolega dobrze Ci radzi :-)) Pytanie było odnośnie tego co myślicie o takim przykładowym cyklu, a nie co zamiast tego, dlatego też pytam... czy ilości są dobre, długość cyklu ok, czy dieta ok? i czy ogólnie cykl bazujący na tych środkach będzie ok ;) pozdr
No może to nie jest mało, ale to chyba ma być dieta redukcyjna :) Zreszta na sto procent nie powiem, ale jak szukałam diet to przeczytałam ze 1g białka właśnie na 1 kg Pozdrówka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przy takiej wadze musisz przybrać na masie, wiem coś niestety o tym, a więc musisz opracować jakaś porządną dietę z dużą nadwyżką kaloryczną. O dietach musisz sam poczytać - zdrowe żarcie, 5-6 posiłków dziennie. Wykonuj po 10-12 powtórzeń ćwiczenia w 3 seriach dla dużych partii mięśni i w 2 dla małych. Trening nie [...]
qp SWOLE n ja jestem bardzo zadowolony moze nawet lepiej jak z xpanda ( ale tu wiele czynnikow decyduje, dieta itd) no i machniesz na tym caly cykl, ja jestem juz na polmetku i kazdemu spokojnie moge polecic Zmieniony przez - locaj85 w dniu 2006-03-24 13:21:11
Zgadza się, super genetyka! Powiedz mi jak się rozpatrują Twoi rodzice na to, że trenujesz i chcesz się odpowiednio odżywiać? Pytam bo wiem jak to jest, gdy ma się 16 lat, a dieta kulturystyczna nie ma zbyt dużo wspólnego z typowym jedzeniem przygotowywanym w polskich domach
I bardzo dobrze bo tak do tego wszystkiego trzeba podejść. Na spokojnie ogarnąć sobie trening siłowy, a do tego dieta. Wiesz, że to jest kwestia charakteru bo jak jesteś na diecie mi pilnujesz makro to choćby najpyszniejsze rzeczy na świecie leżały przed Tobą to nie tkniesz, albo po prostu wliczysz to w bilans bo innej opcji nie ma. Podstawowy [...]
Wyniki? Mam w profilu hehe. No wiesz, mam swiadomosc ze z poządną dietą bylyby jeszcze lepsze ale nie narzekam. Po prostu nie chcialoby mi sie tego tak dobierac i monotonnie jesc tego samego. Trenuje dopiero kolo dwoch miesiecy na sprzecie (wczesniej tylko zaprawa z hantlami) i juz widze roznice, zreszta nie tylko ja. Najlepsze wyniki mam na [...]
Dieta jest w miare mozliwosci prawidlowa, nie ma w niej nie potzrebnych kalorii.. Nie jestem kulturysta ani nie chce nim byc, chce po prostu lepiej wygladac. Nie mam w tej chwili mozliwosci isc na silownie dlatego cwicze w domu, jestem zdania, ze na poprawe sylwetki i to pomoze. lepiej robic cos niz nic. pozdrawiam i prosze o kolejne sugestie. [...]
zależy czego sie spodziewasz ja teraz przyjmuje hmb ok 2g dziennie jako dodatek do cyklu na monohydracie dieta bilans zerowy(waga stoi) cel: utrzymanie masy i delikatna redukcja tk.tluszczowej czyli tzw jakościówka :) przyznam ze jesli chodzi o odczuwanie hmb to czuje jego smak w bulku hehe raczej jak bierzesz samo hmb to na redukcji jako [...]
kurde teraz to poza suplementami zastanawiam sie nad dietą tłuszczową ,PePoNeNt ty chyba z tego co pamietam stosowałes tą diete + HST ,jak sie cwiczyc ,czy spada siła na tłuszczach ? SIŁA SPADA, NIEWIELE ALE JEDNAK. WYTRZYMAŁOŚĆ TAKŻE. NAJBARDZIEJ ODCZUWALNE JEST TO POCZAS PIERWSZYCH KILKU DNI, ZAPEWNE ZE WZGLĘDU NA ZMIANĘ STANU FIZJOLOGICZNEGO [...]
1 cykl boldek-prima opinie
